David Morton 34 tuổi (Anh), đã giảm cân, chiếm hữu bụng 6 múi chỉ trong chín tuần.
Theo Standard, David Morton là phó tổng chỉnh sửa tờ Men's Health, đã giảm cân, xây dựng cơ bắp bằng bí quyết thay đổi cơ chế ăn kiêng và tập tành 45 phút chỉ 5 ngày mỗi tuần. Vạch chiến lược thưởng thức và tập tành có lí nên David vẫn bảo đảm công việc và sinh hoạt chung, chú tâm nhì con nhỏ xíu.
David thay đổi sau 9 tuần tập dượt. Ảnh: M.H
Kết quả, chưa đầy ba bốn tuần, người nam nhi này đã lột xác hoàn toàn. Anh sở hữu thân hình rắn chắc, lực lưỡng làm cho phổ quát người ngưỡng mộ.
"Tôi ở tuổi ba mươi và tóc tôi đang rụng. Cuộc sống bận rộn, mỏi mệt khiến cho sức khỏe của tôi kém hơn phổ biến", David nói.
David cho nhân thức, thay vì thuê huấn luyện viên tư nhân, anh làm theo lời khuyên và cơ chế ăn kiêng trên vận dụng Primal9, do Men's Health đưa ra vừa qua. Vận dụng này phân phối việc số đông dục giữa các đội ngũ cơ không giống nhau, mạch toàn thân và các bài kiểm tra sức khỏe, khác biệt hướng dẫn về các bữa ăn.
David sở hữu bụng 6 múi. Ảnh: M.H.
"Cách thức ăn kiêng của tôi không bị hạn chế nhạo hoặc lặp lại. Thay vào đó, tôi nỗ lực ăn nhiều thực phẩm, ít đường hơn và đa phần carbs sau khi cộng đồng dục. Tôi ăn gần như cá, trứng gà và rau. Tôi đã ăn 27 con gà và 189 trứng trong suốt chín tuần. Đó là phương pháp thưởng thức hợp lý và nuôi dưỡng việc đồng đội dục", người nam nhi nói.
Sau chín tuần, David đã giảm được 6,5 kg, giảm chất béo cơ thể từ 14,5% xuống còn 10%.
Primal9 là sự hợp tác giữa Men's Health và vận động viên Ross Edgley. Primal9 được diễn đạt như một chương trình huấn luyện kéo dài chín tuần và có cơ chế dinh dưỡng riêng biệt. Sử dụng vận dụng, David Morton đã tập tành trong 45 phút mỗi ngày trong khoảng thứ hai tới thứ sáu, còn cuối tuần có thể tự do.
Cách luyện tập cho nam giới sở hữu bờ vai rắn chắc
Có thể bạn quan tâm: Máy bơm ly tâm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét