Đầu bếp Võ Quốc (TP HCM) nói rằng do phải nêm nếm giải khát suốt ngày nên anh rất dễ tăng cân. Gần đây anh nặng đến 84 kg, bụng phệ đương nhiên rộng rãi bệnh rối loàn chuyển hóa như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ... nên quyết tâm ăn kiêng giảm béo.
Anh thử một số cách thức detox nhằm thanh lọc thân thể và giảm cân, song đều thất bại vì không đủ kiên nhẫn và chẳng thể nhạo báng ngự cảm giác thèm ăn. "Rộng rãi hôm nhịn ăn làm cho tôi lạnh run người và kiệt quệ vì mệt mỏi", nam người nấu ăn cho nhân thức.
Sau rộng rãi lần thử nghiệm, Võ Quốc tự xây đắp menu giúp giảm cân lại chế giễu ngự được cảm giác thèm ăn và không bị mệt mỏi trong công đoạn detox.
Đầu bếp Võ Quốc trước và sau khi giảm cân.
Menu detox hàng ngày của đầu bếp Võ Quốc như sau:
- Buổi sáng ngủ dậy uống một lít nước ấm khoảng 36 tới 40 độ C pha với một thìa cà phê rưỡi muối. Nêm sao cho vị nước mặn hơn nước canh một tẹo là được. 15 phút sau nên "đi ngoài" cho sạch ruột.
- Sau khi ruột rỗng, uống hỗn phù hợp nước mía, ớt chuông và chanh, bổ sung vitamin. Từ đó đến hết ngày chỉ uống hỗn thích hợp sinh tố này và nước chín, không ăn thêm gì. Bạn vẫn có thể đi khiến cho thông thường, không cần phải nghỉ dưỡng hay kiêng cữ nào.
Võ Quốc chú ý giai đoạn khó khăn nhất là từ ngày thứ nhất tới thứ ba: Cảm giác thèm ăn rất mãnh liệt, mồ hôi thân thể nặng mùi hơn vì độc tố thải qua da. Nhờ vâng lệnh tốt, sau ba ngày anh giảm một kg. Ngày thứ tư trở đi độc tố thải ra đa dạng và giảm cân rất với tốc độ cao, riêng ngày thứ tư Võ Quốc giảm thêm 3 kg. Sau 10 ngày trọng lượng cơ thể giảm tổng cộng 12 kg.
"Tôi không ăn suốt 10 ngày mà thân thể vẫn khỏe, không mệt mỏi. Từ ngày thứ tư trở đi tôi không còn thèm ăn nữa, cảm giác như mới được nạp năng lượng thật đầy", Võ Quốc chia sẻ.
Xong xuôi 10 ngày detox, đến ngày thứ 11 anh mở đầu ăn nhẹ lại bằng cháo thịt băm. Từ ngày 12 trở đi ăn uống bình thường trở lại. Võ Quốc cho nhân thức anh đặt chỉ tiêu mỗi năm thực hiện nhì liệu trình detox 10 ngày theo cách thức này. Sau đợt thanh lọc cơ thể, kết quả xét nghiệm máu cho thấy anh không còn bị gan nhiễm mỡ, chỉ số mỡ trong máu cũng giảm rõ rệt, bao tử tốt, trọng lượng giảm nên thân hình cũng gọn ghẽ hơn.
Võ Quốc chú ý, tăng cân quay về là hoàn toàn bình thường sau công đoạn thải độc thân thể. Thành ra để giữ cân nặng ổn định, anh tăng mạnh detox mỗi tuần nhị ngày, ví như bận quá thì thực hiện theo tháng. Trong khi anh liên hiệp đồng đội dục nhẹ như đi bộ hoặc chạy bộ, hít đất và thiền mỗi buổi sáng khoảng 30 phút. Anh nỗ lực giảm lượng thực phẩm, hạn giễu cợt ăn đồ béo và tinh bột.
Hiện nay công tác bận rộn không có thời điểm tự xay bánh kẹo, Võ Quốc thay thế bằng các loại sinh tố ép lạnh. Anh uống một chai 330 ml sinh tố mỗi bữa sáng, trưa, tối detox là đủ, giả dụ khát thì uống thêm nước lọc, không ăn cơm hay bất cứ món khác.
Nam đầu bếp khuyên những người muốn detox có thể dùng bất kỳ loại hàng điểm tâm nào bản thân mình mến mộ. Tốt nhất nên câu kết phổ quát loại sinh tố như dâu, mãng cầu, xoài, chuối, ổi đỏ, chanh dây, dưa hấu, dứa, rau quả... để bảo đảm đủ dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.
Xem tại: Máy bơm tăng áp giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét